Дори и на 70-годишния Силвестър Сталоун изглежда да е в огромна форма. На 65-годишна възраст той все още е изтръгнат.
Това е Хит на 65-годишна възраст и той е изтръгнат.
За да се подготви за ролите си като Роки Балбоа и Рамбо, Сталоун щял да натисне тялото си до краен предел с енергичен режим на тренировка, който често означавал две тренировки на ден в продължение на шест дни в седмицата във фитнеса. Сталоун казва, че е намалил своето процент на телесни мазнини до най-ниското си ниво от 2,8% за Роки III .
Сталоун промени тренировката си за всеки филм за различен тип тяло. В Роки Балбоа , той искаше да изглежда голям, но в Роки III целта му беше да има много по-слаб торс.
Исках да изглеждам като Тарзан - лъскав, стегнат, почти като котка, Веднъж Сталоун каза на въпрос за тренировките си . Исках да забравя по-голямата част и да отида за добре развити мускули.
Lionsgate
Хитър се обедини с г-н Олимпия Франко Колумбу, за да извая тялото му в твърда планинска планина за Роки IV и Рамбо II филми.
Трябваше да начисля на Sly добра сума за тренировката, защото той искаше да тренира пълноценно, точно както се готвеше за състезанието „Мистър Олимпия“, Колумбу каза на Pop Workouts . Това означаваше две тренировки на ден, шест дни в седмицата. Трябваше да изоставя почти всичко останало, за да се концентрирам върху това да го вкарам в най-добрата форма в живота му.
Ето един пример за тренировъчна програма на Сталоун от Рамбо 4, Роки Балбоа , и Разходимите серия.
Понеделник, сряда и петък сутрин
Тренировка за гърди, гръб и корем
Понеделник, сряда и петък следобед
Тренировка за раменете, ръцете и абс
Вторник, четвъртък и събота сутрин
Тренировка за прасци и бедра
Вторник, четвъртък и събота следобед
Тренировка за задни делтоиди, капани и абс
Диета на Силвестър Сталоун
Предварителна закуска: Чаша течни аминокиселини
Закуска: 3 белтъка, половин иго, ирландски овесени ядки, препечен хляб с пуперникел, прясна папая, малко смокини
Обяд: Печен летен скуош, печено пиле без кожа, салата, смокини или плодове
Вечеря: Салата, печена риба, препечен хляб с високо съдържание на фибри; от време на време яде телешко месо
Сега всичко, от което се нуждаете, е силата на волята, за да положите упоритата работа и този монтаж на Роки тренировка, за да ви мотивира към по-добро тяло.
Ако това бебе може да го направи, можете и вие!