P90X срещу лудост - коя тренировка трябва да използвате?

p90x-лудост

Чрез Team Ripped




Още през 2003 г., когато Леброн Джеймс беше решен да влезе в драфта на НБА, историята бе променена завинаги. Не защото НБА ще бъде благословен с Краля, който ще бъде наречен неща като преследвач на рингове, изпълнител на дросела, никога няма да бъдеш толкова добър като Кобе или Майкъл и други. О, не, histroy беше променен през 2003 г., защото един напълно непознат пич, който се провали като комик, изправи своя домашна тренировъчна реклама. Това, което беше известно като P90X.

P90X беше благословия, която валеше от небето върху милиони мъже, които по някаква причина не искаха да отидат във фитнеса, за да гледат жени в спандекс.





Тони Хортън разказваше извратени вицове и говори за объркване на мускулите ни. Звучеше толкова шибано добре. Всяка тренировка беше приблизително 90 минути, 7 дни в седмицата. С комбинация от тежести, бойни изкуства, йога и стречинг. Не отне много време, за да се запали P90X.

Като класически пример за американска ефективност решихме, че ни трябва нещо по-добро от 90 минути. Или всъщност Шон Т реши, че ни трябва нещо по-добро от 90 минути. Той ни спаси живота. Той ни даде надежда. Той ни даде лудост. Решението за 60-минутна тренировка, което беше всички упражнения с телесно тегло, което обещаваше да бъде по-твърдо от P90X.



Милиони са опитвали тези програми и тези програми правят милиони. Само P90X струваше над 200 милиона долара през 2010 г. И така, когато дойде време да станете секси до лятото, коя програма ще използвате? За щастие двамата скочиха на ринга и ги сравних.

Давам ви Ultimate At Home Workout Royal Rumble: P90X срещу Insanity Smackdown

P90X:



Професионалисти: Използвайки тежести, донякъде интелигентни разделяния на тренировки, акцент върху движенията на цялото тяло, добро разнообразие (йога, бойни изкуства, плиометрия), бързи тренировки съчетават силови тренировки и кардио.

Минуси: Тони Хортън ви кара да искате да изтръгнете очните си топчета с тъп затвор, може да е прекалено много за начинаещи, без устойчив хранителен план (ще продължа да купувам шейкологични шейкове до края на живота си, благодаря-много- много).

P90X има сериозна полза за онези, които наистина не се интересуват от фитнес, но все пак искат добра тренировка. Макар че нищо не надвишава ефективността на поставянето на щанга в ръцете ви и клякането или мъртвата тяга, P90X е един от най-добрите варианти за дома, които има.

С P90X имате на разположение гири, така че можете да направите нещата по-тежки или по-леки в зависимост от вашата сила. Това е далеч най-добрият начин хората да изграждат мускули, като непрекъснато използват повече съпротива.

Има и премия за упражнения с телесно тегло, движения по бойни изкуства, стречинг, йога и корем. Чичо Тони получава желанието ни за корема. Програмата се движи бързо, така че докато тренирате сила, очевидно е, че все още имате достатъчно кардио.

Заедно с всичко това обаче имате глупави глупости като plyometrcis. Което е основно 60-90 минути скачане наоколо. Макар че това само по себе си звучи нелепо, когато говорим за затлъстели хора с наднормено тегло, това е направо глупаво.

Също така получавате план за хранене, който очевидно не може да вземе предвид индивидуални фактори като височина, тегло, процент на телесни мазнини, метаболизъм - и препоръчва изобилие от шейкологични шейкове, което прави хранителния компонент на P90X много гаден. Какво обаче очакваме, все пак това е рекламен продукт.

Лудост:

Професионалисти: Бързо придвижване, всички движения с телесно тегло, силови тренировки и кардио за едно, само 60 минути.

Минуси: Няма начин да се увеличи съпротивлението, бързото движение и интензивността не винаги са по-добри за всички, Шон Т, Шон Т, казвайки неща като нека го извадим.

Лудостта избухна на сцената, за да изрита P90X квадрат в топките. Те бяха състезатели. Лудостта беше новото дете в блока. Всъщност си мислех, че Insanity ще се провали, когато видях първата реклама. Разсмях се на висок глас колко силно са натиснали цялото. Това е само 60 минути.

Това беше някаква луда комбинация от плиометрия, движения с телесно тегло и общо прихващане. Всичко опаковано в 60 минути ад. Поръсено с цитати на Шон Т за изваждането му, като ви казва да пиете Шон Т, да канализирате вътрешната му Гуен Стефани и да наречете глупави банани. B-A-N-A-N-A-S.

В действителност обаче Лудостта предлага достоен начин за повечето пичове да влязат във форма. Не е включена тежест, която е както за, така и против. Определено владеете телесното си тегло, но не можете да преминете през това. Освен това през цялото време се движите с бясно темпо.

Подобно на P90X обаче, той наистина не е най-добрият вариант за някой, който е със затлъстяване и трябва постепенно да напредва през тренировъчна програма. Или както ние в бизнеса обичаме да го наричаме, като правим нещата интелигентно.

И така, кое е най-доброто за средния пич там, който по някаква причина не иска да отиде във фитнеса, за да се взира в момичета в спандекс?

Тези двама се измъкнаха един срещу друг в продължение на години, докато компанията Beachbody стана умна и току-що купи и двамата. Сега и двамата натискат shakeology и други глупости, които обещават да ви дадат нужните резултати. Въпреки че вече не се състезават помежду си, все пак трябва да решите кое е най-подходящото за вас.

Победителят в P90X срещу Insanity Smackdown:

Що се отнася до P90X срещу Insanity, P90X е най-добрият между тях. P90X предлага перфектната комбинация от тренировки за съпротива и кардио, всичко в една опакована с шега опаковка. Тони може да е досадно, но P90X може да свърши работата. Вдигате тежести, сваляте мазнини, занимавате се с йога, упражнявате задните си ритащи бойни изкуства и работите върху корема. Може да отнеме малко повече време, но в хода на програмата възможността за използване на прогресивно по-големи тежести е несравнима. Дори и от безумния добър външен вид и танцовите умения на Шон Т.